Mot clé "qualité du sommeil" - Liste des dernières actualités (107 résultats)

29/06 Vous pouvez dormir profondément dès que vous vous allongez sur le lit, commencez simplement à manger ces fruits secs.

Dans la vie bien remplie d’aujourd’hui, la plupart des gens sont confrontés à des problèmes de sommeil. On passe toute la journée au bureau devant l'ordinateur portable ou de bureau, tandis que la nuit, les gens commencent à utiliser leur téléphone. Cela endommage non seulement les yeux, mais a également un effet néfaste sur le cerveau. Tant que votre cerveau reste actif, vous ne pouvez pas dormir

23/05 Votre durée de sommeil détermine votre âge biologique !

Le Consortium MULTI, dirigé par l'Université de Columbia, a mené une analyse sans précédent de l'ensemble massif de données d'un demi-million d'individus de la biobanque britannique. La recherche a prouvé l’existence d’une relation parfaite en forme de « U » entre la durée du sommeil et le vieillissement. Alors qu’est-ce que cela signifie ? À la lumière de ces résultats, quels sont les moyens d’op

30/01 Le dîner décide du genre de rêve que vous ferez ! Si vous mangez du lait et du lait caillé, vous ferez un tel rêve, affirme une étude

Vous êtes-vous déjà demandé si votre dîner rendait vos rêves étranges ou effrayants ? Beaucoup de gens sont curieux de connaître cette question. Depuis des décennies, les gens croient qu’il existe un lien entre notre alimentation et nos rêves. Certaines recherches scientifiques récentes soutiennent également le fait que ce que nous mangeons affecte notre sommeil et nos rêves. Faites-nous savoir le

29/01 De combien d’heures de sommeil vos muscles ont-ils besoin pour réellement récupérer ? Réponses scientifiques - Le septième jour

Le sommeil n'est plus seulement une période de repos passif pour le corps, mais il est aujourd'hui considéré comme un élément thérapeutique essentiel, tout aussi important que l'exercice lui-même ou une bonne alimentation.

16/01 Découvrez une combinaison de compléments nutritionnels pour améliorer la qualité du sommeil

Une étude médicale récente a montré que l'association de peptides de noix et de l'acide aminé L-théanine améliore la qualité du sommeil en cas de fatigue chronique.

05/01 Manger cet aliment la nuit améliore la qualité de votre sommeil - Le Septième Jour

Des millions de personnes dans le monde, en particulier la jeune génération, souffrent d'insomnie ou de manque de sommeil, un problème grave qui, selon les experts, entraîne de graves problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques et des cancers.

11/12 Qu'est-ce qu'une banane avant de se coucher fait sur votre corps ?

Des études récentes indiquent que manger une banane avant de se coucher peut clairement contribuer à améliorer la qualité du sommeil et la durée de la relaxation, grâce à sa composition naturelle riche en éléments qui aident à calmer le corps et l'esprit.

19/11 Pas besoin de viser les 10 000 pas : voici les vraies habitudes de marche quotidienne pour vivre mieux et plus longtemps, selon la science - Psychologies.com

Les bienfaits de la marche sur notre santé ne sont plus à démonter. Cependant de nouvelles études apportent un nouvel éclairage quant à l'efficacité d'un certain nombre de pas.

28/10 Combien de temps faut-il pour se sentir mieux dans son sommeil après avoir pris des suppléments de magnésium ?

Le magnésium est devenu l'un des compléments nutritionnels les plus populaires pour améliorer la qualité du sommeil, mais son efficacité varie d'une personne à l'autre et nécessite un certain temps avant de constater des résultats réels, selon ce que le médecin certifié Suhaib Imtiaz a révélé dans une interview avec le site Internet « Very Well Health ».

16/10 Insomnie : cette fleur endort mieux qu’un somnifère selon la science

Les troubles du sommeil touchent aujourd'hui deux Français sur trois, un record historique selon les dernières études. Face à ce fléau moderne, une fleur millénaire refait surface dans les...

02/10 Huang Lei est sur une recherche chaude en dormant sur un ventilateur, le docteur lui rappelle

Huang Lei est sur une recherche chaude en dormant sur un ventilateur, le docteur lui rappelle

28/09 Centenaires : voici les 4 habitudes qui favorisent une vie longue et en bonne santé

Et si vieillir ne signifiait pas forcément tomber malade ? Pourquoi certains franchissent-ils le cap des 100 ans en ayant une meilleure santé que d’autres ? Gènes, habitudes, environnement :...

28/09 La durée de sommeil parfaite change avec l’âge : découvrez la vôtre

Un tiers de notre existence se déroule dans les bras de Morphée, pourtant la plupart d'entre nous ignorent leurs véritables besoins de repos. Chaque tranche d'âge requiert une durée spécifique de...

25/09 Mal dormir sans raison ? Ces aliments « innocents » pourraient être les vrais coupables

Vos nuits agitées trouvent peut-être leur origine dans votre assiette. Certains aliments perturbent insidieusement notre sommeil sans que nous en ayons conscience. Les nutritionnistes identifient...

25/09 Dormir avant minuit est-il vraiment meilleur ? Ce que les chercheurs ont découvert

Dormir avant minuit garantit-il vraiment une meilleure récupération ? Cette croyance populaire divise les spécialistes du sommeil. Entre science et tradition, découvrez ce que révèlent réellement...

07/09 Les vétérinaires réglaient un débat sur la question de savoir si votre chien peut dormir dans votre lit

Si vous dormez souvent avec votre animal de compagnie, voici ce que vous devez savoir.

29/08 Comment les habitudes de week-end affectent la qualité du sommeil

Une analyse scientifique a révélé que les longues nuits et les utilisations sociales des jours non travaillant augmentent la fréquence et la gravité de l'apnée obstructive, en particulier chez les hommes

23/08 "Super Fruits" .. Comment les raisins améliorent-ils la santé et l'immunité du corps?

La recherche a montré que les raisins méritent le titre de super fruits, car l'ajout à l'alimentation quotidienne peut améliorer la santé du cœur, protéger le cerveau, l'intestin, la peau et améliorer la qualité du sommeil.

30/07 Et si ces longues siestes cachaient un premier signe de démence ?

La sieste, souvent considérée comme une habitude banale du quotidien, pourrait devenir un indice crucial dans le dépistage précoce des maladies neurodégénératives. Des recherches récentes révèlent...

15/07 Bonne ou mauvaise journée en vue ? Voici pourquoi les 10 premières minutes sont déterminantes, selon une étude

Oubliez l’horoscope pour savoir comment votre journée va se passer ! Une nouvelle étude suggère que ce que vous faites durant les dix premières minutes qui suivent votre réveil ont une influence...

13/07 Non, les femmes ne sont pas plus « naturellement programmées » que les pères pour se réveiller la nuit quand le bébé pleure

Pourquoi les mères se réveillent-elles plus souvent que les pères la nuit pour s’occuper de leur bébé qui pleure ? Pour différentes raisons qui n’ont rien à voir avec un quelconque instinct...

12/07 Le secret du succès de l'emploi .. commence par la qualité du sommeil "pas le bureau"

À un moment où les pressions professionnelles et les exigences de la vie rapide augmentent, le secret du succès dans le travail ne commence pas par le bureau, mais plutôt de la «qualité» du sommeil.

24/06 Ce fruit aurait un double pouvoir insoupçonné : sur le sommeil et le cœur, révèle une étude américaine

Et si un fruit consommé quotidiennement avait le pouvoir d’améliorer à la fois votre sommeil et votre santé cardiaque ? C’est ce que révèle une récente étude américaine.

26/03 La meilleure durée de sommeil pour tous les âges. Avez-vous dormi correctement?

Cet article traite de la meilleure durée du sommeil pour les personnes de différents groupes d'âge, y compris les besoins de sommeil des nouveau-nés, des nourrissons, des tout-petits, des enfants d'âge préscolaire, des élèves primaires et secondaires, des adultes et des personnes âgées, et fournit des suggestions pratiques pour améliorer la qualité du sommeil.

13/03 "Je suis un agent de bord - ne mangez pas de repas en vol lors de voyages à long terme"

Les repas en vol sont souvent le point culminant du vol long-courrier de la plupart des passagers, mais selon un expert, ils doivent être évités.

09/03 Quel est l'exercice le plus efficace pour mieux dormir depuis l'âge de 60 ans, selon Science

Une méta-analyse d'essai clinique a comparé différents types de formation et a réussi à identifier les plus adaptés à l'amélioration du sommeil à l'âge adulte. Comment le repos s'améliore-t-il

06/03 Mangez ces 7 aliments directement pour améliorer facilement la qualité de votre sommeil

Manger ces 7 aliments peut améliorer efficacement la qualité du sommeil.

03/03 Et si la clé pour freiner Alzheimer se cachait dans votre table de nuit ?

Un espoir inattendu émerge dans la lutte contre Alzheimer. Une étude récente révèle qu'un médicament couramment prescrit pour l'insomnie pourrait avoir des effets bénéfiques sur cette maladie...

03/02 Ce cycle du sommeil est primordial pour vous protéger de la démence, selon les scientifiques

Le sommeil profond, un bouclier contre la démence ? Une étude récente révèle une corrélation intéressante entre la qualité du sommeil et le risque de troubles cognitifs. Les personnes âgées de...

15/01 Comment éviter de s'endormir après la digestion : Conseils et stratégies !

Après un repas, de nombreuses personnes ressentent une forte envie de dormir. Ce phénomène, appelé somnolence postprandiale, est fréquent et peut être provoqué par plusieurs facteurs liés au processus digestif. Cependant, il existe des moyens efficaces d’éviter ce sentiment et de rester alerte et plein d’énergie. Dans cet article, nous explorerons les principales raisons de la somnolence après les

11/01 Vous n'arrivez pas à dormir la nuit ? Votre téléphone portable pourrait être l'ennemi d'un bon repos

Éviter l'utilisation d'appareils électroniques avant de se coucher améliore le repos et prévient les troubles du sommeil et le stress chronique

04/01 Les conflits émotionnels internes des enfants sont souvent néfastes. Voici quelques façons de les gérer.

Le phénomène de friction émotionnelle interne chez les enfants a progressivement attiré l'attention dans la société moderne. Il affecte non seulement la qualité du sommeil, l'appétit et la santé physique des enfants, mais peut également entraîner des problèmes psychologiques. Les parents doivent créer un environnement familial sain grâce à des méthodes d'exercice appropriées telles que courir, sau

21/12 5 plantes ornementales qui peuvent favoriser la qualité du sommeil, dont la langue de belle-mère

Plusieurs études ont montré que le fait de placer certaines plantes dans la chambre peut améliorer la qualité du sommeil. En voici quelques-uns.

15/12 5 habitudes simples qui interfèrent avec la qualité du sommeil et que vous devriez éviter

Voici quelques activités à éviter avant de vous coucher, car elles peuvent perturber la qualité de votre sommeil.

05/12 Si vous dormez au moins 8 heures mais que vous vous couchez et vous levez tard, cela nuira-t-il à votre corps ?

Se coucher et se lever tard n'est pas rare chez les gens modernes, mais même si vous dormez suffisamment, ce rythme de sommeil n'est toujours pas recommandé. Des études ont montré que se coucher et se lever tard peut augmenter le risque de diabète de type 2. L'étude a souligné que les couche-tard ont un risque 46 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que les personnes ayant un horaire no

29/11 Comment le changement climatique influence-t-il les cycles de sommeil ?

Le changement climatique représente une menace mondiale qui impacte de multiples aspects de notre vie quotidienne, y compris notre sommeil. Même s'il est souvent négligé, il est de plus en plus...

28/11 Ce détail dans votre sommeil augmente de 26 % les risques de crises cardiaques et d’AVC !

Vous avez du mal avec l’idée de la routine ? Pourtant, elle est bonne pour votre santé cardiovasculaire, affirment aujourd’hui des chercheurs. Au moins en matière de sommeil.

27/11 Découvrez comment le froid peut transformer votre sommeil

Une nouvelle approche pour améliorer le sommeil fait son apparition : l'exposition au froid intense. Des chercheurs ont découvert que la cryostimulation quotidienne peut augmenter la qualité du...

19/11 Qu’est-ce qui est le plus sain : courir 30 minutes le matin ou marcher 60 minutes le soir ? Les résultats pourraient vous surprendre !

Nous avons tous entendu le slogan doré « La vie réside dans l'exercice ». En effet, l'impact de l'exercice sur la santé est sans précédent. Afin de rechercher la santé et la longévité, de nombreuses personnes choisissent deux formes d’exercice : le jogging matinal ou la marche le soir. Mais entre un jogging matinal et une promenade nocturne, lequel préférez-vous ? Parlons d’abord des avantages de

16/11 Ces 2 aliments sont bons à manger avant de dormir pour vous rendre plus reposant

La consommation de protéines et de tisanes avant de se coucher peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut avoir un effet sur la perte de poids.

10/11 5 mauvaises habitudes qui rendront votre vieillesse douloureuse

Une mauvaise qualité de sommeil constante peut augmenter le risque de problèmes de santé. Découvrez les mauvaises habitudes qui vous rendent facilement malade à un âge avancé.

07/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments pourraient vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre repos.

La relation entre alimentation et sommeil a fait l’objet de nombreuses études démontrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil.

La relation entre nutrition et sommeil a fait l’objet de plusieurs études qui démontrent que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

28/10 Oui, vieillir impacte votre sommeil : les scientifiques lèvent le voile sur les raisons

Le vieillissement bouleverse nos habitudes de sommeil. Pourquoi nos nuits deviennent-elles plus agitées avec l'âge ? Quels sont les facteurs qui perturbent notre repos nocturne ? Découvrez les...

19/09 Aliments qui aident à restaurer la santé du foie

Le professeur Mikhail Kutushov, toxicologue russe, a confirmé que l'alimentation affecte la qualité du sommeil, l'humeur et la santé. Par conséquent, le régime alimentaire doit inclure des aliments qui contribuent à améliorer le fonctionnement du foie et du système digestif.

25/08 En résolvant divers problèmes quotidiens, les effets secrets des cendres d'armoise sont révélés !

L'armoise, une plante herbacée vivace que l'on peut voir partout dans les zones rurales et montagneuses, est non seulement une plante courante dans la vie quotidienne, mais possède également une riche valeur médicinale et un large éventail d'applications. Vous ne savez peut-être pas que l'armoise peut non seulement être transformée en aliments délicieux, tels que des gâteaux à l'armoise, des boule

18/08 Une nouvelle étude révèle qu'un mauvais sommeil favorise le diabète de type 2

Des recherches ont déjà montré l'influence des troubles du sommeil sur l'apparition du diabète. Une récente étude poursuit dans ce sens et indique que les personnes avec des habitudes de sommeil...

30/07 Soyez prudent lorsque vous achetez un lit ! Les défauts de ces 8 types de lits vous feront le regretter

L'achat d'un lit est essentiel pour améliorer la qualité de notre sommeil. Il existe aujourd’hui de nombreux types de lits sur le marché et nous devons comprendre les avantages et les inconvénients de chaque type de lit pour éviter les achats impulsifs qui conduisent à des regrets. Parlons d’abord du lit box le moins recommandé. Le lit global du boîtier de tiges pneumatiques est trop bas et hermét

17/06 L’excès des réseaux sociaux favoriserait les cauchemars

Si vos nuits sont de plus en plus perturbées par de mauvais rêves, interrogez-vous sur le temps passé à consulter les réseaux sociaux. De nombreuses études ont déjà montré un lien entre leur...

06/06 La perte économique due au manque de sommeil s’élève à 15 000 milliards de yens ! Diviser le sommeil, fixer des heures de coucher à heure fixe... Comment améliorer la qualité de son sommeil dès aujourd'hui [Entretien avec un professeur de Stanfo

N'y a-t-il pas beaucoup de gens qui ressentent un « manque de sommeil » dans leur vie bien remplie ? Le marché des technologies du sommeil est en expansion* et la qualité du sommeil suscite un intérêt croissant. Selon une comparaison des heures de sommeil moyennes entre les pays par l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) annoncée en 2021, parmi les 33 pays du monde, p

26/05 La nourriture que mange le magnat Bryan Johnson pour avoir plus de 100 ans : le Pérou la produit également

Cet aliment, indispensable dans l'alimentation du milliardaire américain, est l'un des plus exportés au Pérou.

01/05 Chrononutrition : comment une alimentation équilibrée au bon moment peut améliorer la qualité du sommeil

Selon les experts, il existe une relation directe entre ces facteurs qui peuvent être utilisés pour un repos réparateur.

29/04 Comment le port de chaussettes pour dormir affecte la qualité du sommeil : ce que dit la science

Des recherches récentes suggèrent qu'une simple modification de votre routine nocturne pourrait améliorer considérablement la qualité de votre repos, modifiant non seulement la façon dont vous dormez, mais également la façon dont vous vous sentez au réveil.

12/04 Comment choisir un oreiller à mémoire de forme ?

Maîtrisez votre sommeil avec un oreiller à mémoire de forme : avantages, choix adaptés à chaque morphologie, entretien et plus, pour un repos sur mesure.

15/03 L'apnée du sommeil favorise les troubles cognitifs

Selon une étude, l'apnée du sommeil peut être responsable de troubles cognitifs tels que des difficultés de mémorisation, de concentration, également dans la prise de décision, handicapant la vie...

15/03 Journée mondiale du sommeil : 6 façons méconnues d'améliorer son sommeil

À la base d'une bonne qualité de vie, se trouve une bonne qualité de sommeil. Vous connaissez sans doute les recommandations telles que limiter l'exposition aux écrans et avoir une routine du...

07/03 Voici comment aménager votre emploi du temps pour bien dormir !

Décris-moi ta journée, je te dirai comment tu dors... Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien étroit entre la pratique d’une...

05/03 Pourquoi vos activités de jour sont le meilleur remède à l'insomnie

Avant de se coucher, mieux vaut éviter de trop manger ou de regarder les écrans. Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien...

28/02 Quels sont les inconvénients de manger trop d'aliments épicés ? Manger des aliments épicés affecte la qualité du sommeil

"Manger des aliments épicés affecte le sommeil" n'est pas une affirmation alarmiste. Une équipe de recherche australienne a récemment surveillé un groupe de jeunes hommes en bonne santé et a découvert que leurs habitudes de sommeil avaient changé de manière significative après avoir mangé un dîner épicé principalement aromatisé aux sauces chipotle et moutarde. La surveillance des ondes cérébrales

29/01 Le risque est 3 fois plus élevé ! Attention, vous dormez moins de 7 heures ?

Certains problèmes de santé sont plus fréquents chez les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour.

02/01 Raisons pour lesquelles vous vous réveillez souvent à 3 ou 4 heures du matin, c'est l'explication de l'expert

Parfois, une personne éprouve des problèmes de sommeil, comme se réveiller à 3 ou 4 heures du matin. Ce phénomène est vécu par de plus en plus de personnes depuis la pandémie de COVID-19.

27/11 Pourquoi suis-je encore fatigué après un bon sommeil ?

Se sentir fatigué même après une bonne nuit de sommeil peut être causé par divers facteurs. Voici quelques raisons courantes

26/11 Ne vous inquiétez pas, il s’avère qu’il existe un moyen facile à imiter de vaincre l’insomnie due à la consommation de café.

Des moyens efficaces pour surmonter l'insomnie causée par la consommation de café aident les mamans à profiter des bienfaits du café sans sacrifier la qualité du sommeil.

24/11 3 façons efficaces de traiter naturellement les cernes sur les yeux

Comment traiter l'apparition des cernes sur les yeux dus à une trop grande activité de manière naturelle et rapide pour rafraîchir votre apparence.

13/11 Sept aliments pour améliorer la qualité du sommeil. Voici ce qu'ils sont

Sept aliments pour améliorer la qualité du sommeil. Voici ce qu'ils sont

10/11 6 meilleurs aliments qui peuvent vous aider à bien dormir

L’adoption d’un régime alimentaire riche en nutriments peut apporter une aide supplémentaire pour favoriser un meilleur sommeil.

05/11 8 façons de se débarrasser rapidement de la somnolence

La somnolence peut interférer avec les activités réalisées. Pour cette raison, découvrez ci-dessous comment vous débarrasser rapidement de la somnolence.

25/10 10 façons naturelles et médicales d’arrêter de ronfler pendant le sommeil

L'habitude de ronfler pendant le sommeil peut réduire la qualité du sommeil. Pour cette raison, découvrez ci-dessous comment dormir sans ronfler naturellement et médicalement.

07/10 Enquête : une personne sur trois considère cela comme un tueur relationnel

De nombreux couples passent de merveilleuses journées ensemble, mais les nuits leur font peur. Parce que souvent l’un d’eux ne peut pas dormir.

14/09 9 raisons pour lesquelles vous vous réveillez souvent à 4 heures du matin

Quelqu'un peut toujours se réveiller à 4 heures du matin tous les jours et avoir du mal à se rendormir. Apprenez à connaître certaines des causes.

05/09 Comment obtenir une meilleure nuit de sommeil

Nous connaissons tous le dicton séculaire : « Le sommeil est la meilleure méditation ». Mais parvenir à un sommeil véritablement réparateur et rajeunissant peut parfois être aussi insaisissable que la dernière tendance de la mode. La bonne nouvelle est que l'experte du sommeil, le Dr Meena Khan, a partagé ses précieuses idées, présentant trois conseils essentiels qui peuvent transformer votre repo

28/08 Les scientifiques de Harvard prévenus ! Faire cela le matin augmente de 5 fois le risque de crise cardiaque.

Des scientifiques britanniques ont déclaré que la qualité du sommeil est directement liée aux crises cardiaques et que les crises cardiaques sont plus fréquentes le matin. Selon les experts de Harvard, moins de 7 heures de sommeil et un début de journée inactif augmentent le risque de crise cardiaque.

25/08 Pourquoi te réveilles-tu encore fatigué ? Reconnaître les 6 causes

Se sentir fatigué au réveil peut interférer avec vos activités quotidiennes. Cependant, pourquoi vous réveillez-vous encore fatigué ? Voici les causes et comment les surmonter.

25/08 10 façons d'obtenir un sommeil de qualité la nuit

Un sommeil de qualité peut favoriser la santé générale. Découvrez comment obtenir le sommeil de qualité suivant.

19/08 Souvent évité car il fait grossir, il s'avère que c'est le bénéfice du dîner pour le corps

La plupart des gens croient que manger au dîner peut vous faire prendre du poids, c'est pourquoi on l'évite souvent. En fait, cela est bénéfique pour la santé.

19/08 L'erreur que nous faisons tous une heure avant de nous coucher

Une mauvaise habitude qui gâche notre sommeil

22/07 5 choses insignifiantes qui peuvent nuire à la qualité du sommeil la nuit !

Ne le prenez pas pour acquis ! Les choses suivantes peuvent aggraver la qualité de notre sommeil la nuit, vous savez !

13/07 Connaître le temps de sommeil idéal en fonction de l'âge pour rester en bonne santé

Dormir suffisamment favorisera la santé générale. Pour cela, découvrez l'heure du coucher idéale en fonction de l'âge suivant.

12/07 11 façons de ne pas avoir sommeil même si vous n'avez pas assez de sommeil

Le manque de sommeil peut rendre le corps très somnolent et interférer avec les activités. Pour cela, sachez ne pas vous endormir même si les suivants manquent de sommeil.

22/06 Quelle huile de CBD utiliser pour favoriser le sommeil ?

Dormir, un besoin élémentaire qui n'est pas toujours facile à satisfaire. Le mode de vie moderne et certaines pathologies chroniques peuvent significativement nuire à la qualité du sommeil. Dans...

11/06 Conditions pour un bon sommeil ?

Un expert russe de la santé, Shota Kalanadi, a confirmé qu'il existe des règles qui aident à réduire la période de sommeil, mais en même temps, elles peuvent améliorer la qualité du sommeil.

05/06 Apparemment, ce sont les avantages de laisser la porte de la chambre ouverte pendant le sommeil

Laisser la porte de la chambre ouverte pendant que vous dormez peut en fait avoir plusieurs avantages pour la santé.

07/05 Comment réagir face à une terreur nocturne de l’enfant ?

Chez le jeune enfant, les troubles du sommeil sont fréquents, sources de perturbations dans la vie quotidienne de l'enfant et de ses parents. Comment se manifestent les terreurs nocturnes ?...

04/04 Le magnésium aide-t-il à mieux dormir ?

Les avantages prouvés du magnésium pour la santé sont nombreux et comprennent le soulagement du stress, l'amélioration de l'hydratation, la diminution de la tension artérielle et l'amélioration de la croissance et de la récupération musculaires.En plus de ces avantages, beaucoup pensent que le magnésium peut également améliorer la qualité du sommeil.

24/03 Le Dr Plans explique le meilleur moment pour se coucher

Des scientifiques de l'Université d'Exeter au Royaume-Uni ont découvert à quelle heure il est préférable de s'endormir pour être vigilant le matin.

26/02 Quelle est la meilleure saison pour dormir ?

Les théories scientifiques indiquent que les différentes heures de la journée en termes de durée et de brièveté, et la modification des périodes d'exposition à la lumière au cours de l'année en raison des différentes saisons, affectent les périodes et la qualité du sommeil humain.

26/02 Si tu dors comme ça, tu peux prolonger ta vie de cinq ans

Un sommeil suffisant et bon est important pour la santé.

25/02 Deux fois plus d’insomnies chez les étudiants qui consomment du cannabis régulièrement

Qualité et quantité de sommeil sont des éléments essentiels pour la réussite des études et la construction de son avenir professionnel. Or, plus de la moitié des étudiants connaissent des troubles...

17/02 La psychologue Komarova a conseillé d'observer la fréquence de mise au lit des enfants pour améliorer leur sommeil

Les enfants doivent être endormis, y compris pendant la journée, et leur accès à l'électronique doit être limité, a déclaré la psychologue experte Ekaterina Komarova. Tout cela est nécessaire pour améliorer le sommeil de l'enfant.

14/02 Les applications de suivi aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil ?

La numérisation a atteint le sommeil. Les applications promettent une meilleure qualité de sommeil avec le suivi. Mais est-ce que ça aide vraiment ?

09/02 Oreillers Germ Spinner : Il vaut donc mieux les jeter au bout de quelques mois

Nous restons allongés sur le même oreiller pendant des heures chaque nuit.

05/02 Neuf règles d'or pour un sommeil sain et réparateur

Tout le monde se réveille jusqu'à 20 fois par nuit.

04/02 Fruits qui améliorent considérablement l'efficacité du sommeil

Les conditions médicales et les engagements professionnels peuvent gravement affecter la qualité du sommeil, mais ces problèmes peuvent être atténués par des changements de mode de vie appropriés.

30/01 Édition de Mangez ceci, pas cela ! a expliqué ce qui arrive au corps lorsque vous renoncez au café

Le café donne de l'énergie à beaucoup de gens. Dans le même temps, abandonner la boisson peut avoir un effet positif sur le corps, ont déclaré les nutritionnistes Tammy Lakatos Shames et Lissy Lakatos.

27/01 Comment améliorer son sommeil ?

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne...

05/12 Ne jouez pas à HP, cette habitude peut vous empêcher de dormir la nuit selon les psychologues !

Selon les psychologues, cette seule habitude peut vous empêcher de dormir et même nuire à la qualité du repos nocturne. Waouh, qu'est-ce que c'est ?

02/11 Le corps brûle 50 calories par heure en dormant, voici comment l'optimiser

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- L'activité physique n'est pas le seul moyen de brûler des calories. En fait, le corps brûle des calories sans arrêt, même pendant le sommeil. Les calories sont essentiellement de l'énergie. Le corps en a besoin pour...

13/07 Elon Musk a donné un conseil pour mieux dormir

Le milliardaire de l'industrie spatiale a présenté sur Twitter ce qu'il pense être un moyen efficace de rendre le sommeil plus réparateur.

27/04 Comment le jeûne intermittent peut-il favoriser la qualité du sommeil ?

Le jeûne et la prise de repas à des moments précis aident à améliorer les niveaux d'énergie et la digestion et augmentent la sensation de satiété pendant de plus longues périodes tout en améliorant la réponse immunitaire.

11/04 Et si le CBD était la réponse aux problèmes de sommeil ?

Sujet d’étude depuis seulement quelques années, le CBD semble renfermer sous forme d’huile ou de fleur des avantages thérapeutiques qui permettraient aux individus souffrant de stress et d’anxiété...